JAKARTA, iNewsSerpong.id - Cara ampuh mengatasi hidung tersumbat dan mampet bisa diatasi tanpa minum obat. Ada banyak cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa kamu lakukan.
Hidung tersumbat tentu mengganggu aktivitas. Sebelum melakukan cara mengatasinya, terlebih dahulu dipahami penyebabnya. Biasanya hal itu terjadi karena inflamasi dan penyumbatan di hidung.
Kondisi ini merupakan gangguan kesehatan yang tidak terlalu parah.
Hidung tersumbat atau mampet juga menjadi gejala yang sering muncul saat seseorang mengalami flu atau alergi. Selain menimbulkan rasa tidak nyaman, hidung tersumbat juga membuat nyeri di wajah atau kepala hingga sulit untuk bernafas, karena aliran udara yang masuk melalui rongga hidung terhambat.
Jika merasakan hidung tersumbat atau mampet berlangsung lebih dari seminggu, ada beberapa masalah yang menjadi penyebabnya seperti alergi, alergi hidung, tumbuhnya polip atau tumor jinak di hidung, paparan kimia, iritasi udara, atau infeksi sinus yang berlangsung lama.
Tidak perlu khawatir, kamu bisa mencoba melakukan beberapa cara yang dapat dilakukan di rumah untuk mengurangi gejala hidung tersumbat.
Inilah cara ampuh mengatasi hidung tersumbat dan mampet.
1. Minum Air yang Cukup
Dengan memperbanyak minum air putih, tubuh akan tetap terhidrasi dengan baik, karena bisa membantu mengencerkan dahak, sehingga membantu pernapasan menjadi terasa lebih lega.
Minuman hangat dan sup panas juga dapat menjadi pilihan untuk mengatasi hidung tersumbat disertai sakit tenggorokan.
2. Mandi dengan Air Hangat
Mandi dengan air hangat juga membantu mengurangi gejala hidung tersumbat karena uap dari air panas dapat membuka rongga hidung dan mengencerkan lendir di dalam hidung.
Meski tak menjamin menghilangkan hidung mampet dengan seutuhnya, setidaknya dengan mandi air hangat akan membuat merasa lebih nyaman selama beberapa saat.
3. Mengompres Wajah dan Hidung dengan Air Hangat
Kompres hangat dapat membantu meredakan nyeri sinus dan membantu membersihkan hidung. Dapat dilakukan dengan menggunakan waslap atau handuk kecil yang direndam air hangat. Kemudian, peras lalu lipat dan meletakkannya di atas dahi atau hidung.
Kompres hidung menggunakan air hangat dapat membantu menenangkan wajah dan meredakan hidung tersumbat. Karena uap air panas dapat membuka saluran hidung dan mengencerkan lendir di hidung.
4. Mencuci Hidung dan Berkumur dengan Cairan Garam
Melakukan cuci hidung dengan cairan garam secara rutin dapat menggunakan alat khusu cuci hidung dan diisi oleh cairan garam khusus. Kemudian, alirkan cairan dari masing-masing lubang hidung.
Dengan mencuci hidung dapat menghilangkan hidung tersumbat. Tetapi, perlu konsultasi dengan dokter untuk melakukan cara ini agar hasil yang lebih optimal.
Selain itu, berkumur dengan air adalah cara mudah untuk mengatasi hidung tersumbat, terlebih jika ada lendir di tenggorokan. Cara ini juga membantu meredakan gejala sakit tenggorokan yang berhubungan dengan hidung tersumbat.
5. Menghirup Uap Rebusan Air
Cara lain mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menghirup uap panas dari air mendidih. Bisa menggunakan air biasa atau air yang dicampur dengan herbal, seperti daun mint, atau setetes dekongestan alami, seperti minyak kayu putih.
Minyak kayu putih dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan cara ini sudah digunakan oleh orang terdahulu untuk meredakan pilek dan gangguan hidung lainnya. Karena minyak kayu putih memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, dan anti nyeri.
6. Menggunakan Pelembab Udara
Jika di rumah memiliki pelembab udara atau humidifier dapat membantu meringankan ketidaknyamanan hidung tersumbat. Humidifier meningkatkan kelembaban di dalam ruangan dengan mengubah air menjadi uap dan mengisi udara secara perlahan.
Dengan menghirup udara lembab dapat menenangkan jaringan hidung yang meradang dan mengurangi pembengkakan pembuluh darah saluran napas. Uap ini bekerja dengan mengencerkan lendir yang menjadi pemicu utama hidung tersumbat, tetapi bukan pilek.
Pelembab udara ini bisa ditempatkan di ruangan yang sering pakai untuk beraktivitas seperti kamar tidur.
Itu dia cara ampuh mengatasi hidung tersumbat dan mampet yang bisa kamu lakukan di rumah tanpa meminum obat-obatan. (*)
Editor : Syahrir Rasyid
Artikel Terkait
