JAKARTA, iNewsSerpong.id - Ada beberapa cara mengobati vertigo ketika kambuh. Anda bisa juga menggunakan cara-cara alami yang ampuh.
Perlu diketahui, vertigo merupakan satu kondisi yang membuat penderitanya merasa pusing dan merasa sekelilingnya seperti berputar. Bagi penderita vertigo, ketika kondisi itu kambuh, penderitanya akan kehilangan keseimbangan karena merasa seperti melayang.
Bahkan, mereka sulit untuk sekadar berdiri dan duduk. Banyak orang yang menganggap vertigo adalah penyakit, padahal kondisi ini merupakan sebuah gejala yang terjadi secara tiba-tiba.
Kondisi ini banyak terjadi pada orang yang berusia 20 tahun ke atas. Vertigo sendiri dibagi menjadi dua jenis, yakni vertigo peripheral dan vertigo central.
Vertigo peripheral adalah jenis yang paling umum ditemukan dan penyebabnya karena adanya gangguan telinga bagian dalam yang berfungsi mengatur keseimbangan tubuh. Sementara itu, vertigo central terjadi karena adanya masalah otak.
Bagian otak yang paling berdampak pada kondisi ini adalah otak kecil. Lantas, bisakah vertigo disembuhkan?
Nah, ada beberapa cara alami untuk mengatasi vertigo. Berikut informasi lengkapnya seperti dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (24/6/2023).
1. Yoga dan tai chi
Bagi Anda yang sedang mengalami vertigo, Anda bisa mencoba yoga dan tai chi. Olahraga ini bisa meningkatkan fleksibilitas sekaligus menjaga keseimbangan di dalam tubuh.
Anda bisa mencoba pose sederhana, seperti Child's Pose dan Corpse Pose saat merasakan vertigo. Kurangi gerakan membungkuk karena hal itu bisa membuat kondisi semakin parah.
2. Konsumsi kacang almond
Cara selanjutnya, Anda bisa konsumsi kacang almond. Di dalam kacang almond mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, B, C, asam lemak, dan protein yang dapat merangsang fungsi otak sehingga meringankan gejala vertigo.
Anda bisa memakan beberapa buah kacang almond atau bisa juga dikonsumsi dalam bentuk susu.
3. Tidur dengan cukup
Ternyata vertigo juga bisa disebabkan karena kurang tidur. Sebab itu, Anda harus memiliki cukup waktu untuk istirahat. Jika Anda mengalami vertigo untuk pertama kali, bisa jadi karena kurang istirahat dan stres. Tidurlah minimal 7-8 jam sehari.
4. Minyak esensial
Ketika vertigo kambuh, Anda juga bisa menggunakan minyak esensial. Minyak ini sangat bagus membantu untuk mengurangi gejala vertigo. Minyak esensial sendiri ada banyak macamnya, mulai dari peppermint, lavender, lemon, dan lain sebagainya. Anda bisa langsung menghirup atau menggunakan diffuser.
5. Pastikan tubuh tetap terhidrasi
Di urutan terakhir, Anda harus pastikan tubuh tetap terhidrasi. Sebab biasanya, vertigo muncul karena tubuh mengalami dehidrasi dan kelebihan natrium.
Apalagi saat cuaca tidak menentu, Anda harus minum banyak air putih minimal dua liter sehari. Selain menyembuhkan dehidrasi, dengan minum air putih juga dapat membuat kulit tampak lebih sehat.
(*)
Editor : Syahrir Rasyid
Artikel Terkait
