Penderita Kolesterol Tinggi Boleh Makan Durian? Ini Jawabannya!

JAKARTA, iNewsSerpong.id - Sering terlontar pertanyaan bolekah orang yang memiliki kolesterol tinggi menyantap durian? Orang seringkali khawatir buah ini menjadi penyebab naiknya kolesterol dan tekanan darah.Ternyata itu hanya mitos belaka.

Buah yang dijukuki King of Fruits alias raja buah-buahan ini ternyata tidak mengandung kolesterol seperti anggapan selama ini. Justru sebaliknya, durian ternyata mengadung kolesterol baik.

Baca Juga

Berburu Durian Medan di Kawasan Medison Grande Gading Serpong

Melansir dari laman Helathline, durian tidak mengandung kolesterol. Justru lemak yang ada dalam durian adalah lemak tak jenuh tunggal dan membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida LDL.

Buah ini juga memiliki nutrisi yang sangat tinggi. Di dalam satu cangkir (243 gram) buah durian terdapat beberapa nutrisi seperti karbohidrat, lemak tak jenuh, kalori, serat, protein, magnesium, dan masih banyak yang lainnya.

Buah dengan bau harum yang khas ini juga mengandung beberapa senyawa sehat termasuk antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid. Senyawa-senyawa tersebut banyak di antaranya yang berfungsi sebagai antioksidan.Tak hanya buahnya yang banyak manfaat kesehatannya.

Baca Juga

Ibu Hamil Bolehkah Makan Durian? Begini Penjelasannya

Semua bagian tanaman durian seperti daun, kulit, akar, dan buah sudah sejak jaman dulu digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk demam tinggi, penyakit kuning, dan kondisi kulit lainnya.

Nah berikut ini manfaat konsumsi buah duruan bagi kesehatan:

1. Mengurangi Kadar Kolesterol

Baca Juga

Pencinta Durian Sudah Dijamu dalam Festival Durian Living World, Alam Sutera

Seperti buah alpukat, durian ternyata mengandung lemak tak jenuh yang membantu mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis, atau pengerasan pembuluh darah. Senyawa dalam durian juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Menurunkan Gula Darah

Masuk dalam golongan buah-buahan, durian memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah daripada banyak buah tropis lainnya. Ini artinya durian ini dapat menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga

Viral di Media Sosial, Video Oknum Polisi Diduga Minta Durian Sebagai Ganti Tilang

3. Mengurangi Risiko Kanker

Buah durian kaya akan zat antioksidan yang mampu menetralisir radikal bebas yang memicu kanker. Dalam satu penelitian tabung reaksi, ekstrak durian terbukti dapat mencegah penyebaran sel kanker payudara.

4. Melawan Infeksi Kulit

Buah durian mengandung senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan anti-jamur. (*)

Editor : Syahrir Rasyid