Cara Mengatasi Ketindihan
Saat mengalami sleep paralysis, kepanikan justru dapat membuat pengalaman terasa semakin menakutkan. Dr Cecep menyarankan mencoba mendapatkan kembali kendali tubuh melalui gerakan kecil.
Caranya, gerakkan mata terlebih dahulu, kemudian coba menggoyangkan jari kaki secara perlahan. Fokus pada napas juga disebut dapat membantu menghadapi kondisi tersebut.
Untuk mengurangi risiko ketindihan berulang, masyarakat disarankan menjaga pola tidur teratur, menghindari kurang tidur, serta mencoba tidur menyamping jika sering mengalami sleep paralysis.
Posisi telentang disebut dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kondisi tersebut pada sebagian orang. (*)
Editor : Syahrir Rasyid
Artikel Terkait
