Kenali Apa Saja Nutrisi Penting untuk Dukung Pertumbuhan Anak

Protein 

Asupan protein membantu membentuk dan regenerasi jaringan tubuh anak. Studi yang dirilis pada 2019 menyatakan protein meningkatkan kadar insulin-like growth factor I (IGF-I). IGF-I merupakan hormon yang berpotensi menstimulasi pertumbuhan anak. Makanan yang mengandung protein meliputi telur, tahu, daging, daging ayam, ikan, dan susu. Untuk pelengkap nutrisi harian buah hati, orang tua dapat menambahkan Nutren Junior yang kaya akan sistein serta antioksidan untuk membantu tumbuh kembang optimal anak.

Zat besi 

Kekurangan zat besi berdampak pada melambatnya pertumbuhan si kecil. Pasalnya, zat besi dibutuhkan oleh seluruh jaringan tubuh anak untuk produksi darah dan pembentukan otot. Kekurangan zat ini juga memicu anemia. Jika anak terkena anemia, tubuhnya akan lebih cepat lelah dan lemas. Ini tentu akan memengaruhi aktivitas anak. Supaya anak tidak kekurangan zat besi, orang tua dapat menyajikan sayuran berdaun hijau, memasukkan daging sapi, serta makanan laut sebagai menu harian.

Vitamin B12 

Berdasarkan studi Vitamin B12, Folic Acid, and Growth in 6- to 30-Month-Old Children: A Randomized Controlled Trial di India Utara pada 2015, vitamin B12 dapat membantu anak-anak yang mengalami gangguan pertumbuhan meningkat kondisinya. Setelah diberikan asupan vitamin B12 secara rutin, mereka menunjukkan perubahan besar, terutama untuk penambahan tinggi badan. Vitamin B12 bisa didapatkan dari berbagai sumber makanan hewani, seperti ikan, daging unggas, dan berbagai produk yang terbuat dari susu. Variasikan sumber makanan ini agar anak tetap lahap makannya dan cukup asupan B12.

Editor : Syahrir Rasyid