Rasanya Manis Alami, 5 Takjil Sehat untuk Berbuka Puasa

JAKARTA, iNewsSerpong.id - Setelah berpuasa seharian, tentu Anda akan berbuka dengan takjil. Biasanya takjil yang paling banyak dijual di pasaran yaitu gorengan dan kue-kue manis.

Banyak orang yang mudah tergiur dan akhirnya kalap untuk membeli banyak gorengan dan kue sebagai takjil berbuka. Sebenarnya jika keduanya dikonsumsi sesekali dan dalam jumlah yang sedikit, tidak masalah.

Tapi jika Anda sering mengonsumsi gorengan dan kue-kue manis setiap berbuka puasa, hal ini bisa membahayakan kesehatan. Sebagai penggantinya, Berikut beberapa takjil sehat yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi nutrisi tubuh.

1. Kurma

Kurma menjadi salah satu takjil yang identik selama Ramadhan. Bahkan dalam ajaran agama Islam pun kurma sangat disarankan untuk dikonsumsi setelah berbuka puasa. Rasa manis alami dan kandungan karbohidrat dari kurma bisa membantu untuk mengembalikan energi tubuh yang habis selama puasa lho.

2. Buah-buahan

Selain kurma, Anda pun bisa berbuka puasa dengan buah-buahan. Pilih buah yang memiliki kandungan air yang tinggi dan mengandung banyak vitamin. Memakan buah sebelum makan berat pun sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh lho. 

3. Oatmeal

Oatmeal bisa menjadi pilihan utama saat berbuka karena kaya akan serat. Oatmeal bisa membuat Anda merasa lebih cepat kenyang, sehingga hal ini membantu Anda untuk menghindari makan yang berlebih. Campurkan oatmeal dengan madu atau buah-buahan.

4. Air kelapa

Ketika berbuka puasa tentunya Anda ingin segera menghilangkan dahaga. Selain dengan air putih, Anda juga bisa minum air kelapa ketika berbuka puasa. Air kelapa sangat baik untuk kesehatan tubuh, sebab air kelapa mengandung elektrolit yang bisa mencukupi cairan yang dibutuhkan tubuh. 

5. Puding 

Anda juga bisa berbuka puasa dengan puding. Apalagi saat ini sudah banyak bubuk puding yang dijual di pasaran. Pudding bisa membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh lho. Anda bisa kreasikan puding tersebut dengan topping buah agar lebih sehat. 

(*)

Editor : Syahrir Rasyid