JAKARTA, iNewsSerpong.id - Mengawali tahun baru tentunya harus diiringi dengan harapan dan resolusi baru agar tetap semangat dan produktif dalam menjalani hari-hari ke depan. Di antara daftar resolusi tahun baru yang kamu buat, pasti ada salah satu resolusi untuk mengubah atau menjaga pola hidup sehat. agar badan tetap bugar dan juga berdampak positif pada suasana hati dan pikiran.
Walaupun butuh komitmen dan waktu, hal tersebut masih bisa kamu wujudkan dengan 6 cara wujudkan resolusi gaya hidup sehat berikut ini. Apa saja?
1. Buat perencanaan dan target
Sebelum mulai, kamu bisa bikin target untuk hal yang ingin kamu capai dan lakukan. Pastikan juga kamu membuat target yang realistis untuk dicapai, ya. Dengan begitu, kamu dapat lebih fokus untuk mencapai target dengan perencanaan yang sudah kamu buat.
Untuk kamu yang memiliki target menurunkan berat badan, rencanakan jadwal olahraga dan menu makanan sehat untuk dikonsumsi. Jangan lupa rutin menimbang berat badan minimal seminggu sekali menggunakan timbangan badan digital Kris yang dapat menunjukkan angka presisi.
2. Konsumsi makanan sehat dan bergizi
Pernah mendengar ungkapan ‘You are what you eat’? Nah, makanan itu memiliki peran penting pada tubuh dan kesehatan kita, lho. Perbanyak makan sayur-sayuran, buah, biji-bijian/ kacang-kacangan, hingga protein yang diolah dengan baik. Jadi bukan diolah secara goreng atau makanan olahan ya.
Hurom slow juicer. (Foto: dok ACE Hardware)
Untuk solusi yang praktis dan mudah, manfaatkan Hurom slow juicer yang cocok untuk membuat aneka jus buah dan sayuran, susu kedelai, susu almond, susu oat, hingga aneka es krim dan sorbet dari buah yang menyegarkan. Alat ini mudah dipasang dan dibersihkan serta memiliki desain ramping dan ringkas yang mudah ditempatkan di mana saja.
3. Penuhi asupan cairan tubuh
Selain makanan bergizi, kamu juga wajib untuk memenuhi cairan tubuh karena sekitar 70 persen tubuh manusia itu terdiri dari air. Tak hanya itu, air juga bermanfaat untuk memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur, menjaga kesegaran kulit, serta membantu mengendalikan asupan kalori tubuh.
Editor : Syahrir Rasyid
Artikel Terkait
