JAKARTA, iNewsSerpong.id - Ada banyak manfaat puasa Senin Kamis bagi wanita. Selain bernilai ibadah, puasa ternyata sangat berguna menjaga kesehatan tubuh.
Banyak dari risiko penyakit ganas bahkan bisa diminimalisir dengan aktivitas tersebut. Meskipun demikian, belum ada penelitian khusus yang menyatakan perbedaan manfaat puasa pada pria dan wanita.
Dengan kata lain, khasiat dari aktivitas ini terbilang sama saat dirasakan oleh pria maupun wanita.
Adapun manfaat berpuasa secara rutin dikutip iNews.id dari Healthline, Selasa (1/8/2023) adalah:
1. Mengontrol gula darah
Saat seseorang berpuasa, asupan kalori yang dikonsumsi akan sangat terbatas. Imbasnya, resistensi insulin menjadi berkurang.
Penurunan resistensi insulin ini dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang memungkinkannya mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel dengan lebih efisien. Dengan demikian, puasa dapat mengontrol gula darah, yang sangat berguna untuk mengurangi risiko terkena diabetes.
2. Melawan peradangan
Satu ulasan dari 18 penelitian menemukan bahwa puasa dapat secara signifikan menurunkan kadar protein C-reaktif, yang merupakan penanda peradangan. Studi kecil lainnya bahkan menemukan bahwa rutin berpuasa selama 1 tahun lebih efektif dalam menurunkan tingkat peradangan dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
Editor : Syahrir Rasyid
Artikel Terkait
