6 Cara Wujudkan Resolusi Gaya Hidup Sehat di Tahun Baru

JAKARTA, iNewsSerpong.id - Mengawali tahun baru tentunya harus diiringi dengan harapan dan resolusi baru agar tetap semangat dan produktif dalam menjalani hari-hari ke depan. Di antara daftar resolusi tahun baru yang kamu buat, pasti ada salah satu resolusi untuk mengubah atau menjaga pola hidup sehat. agar badan tetap bugar dan juga berdampak positif pada suasana hati dan pikiran.

Walaupun butuh komitmen dan waktu, hal tersebut masih bisa kamu wujudkan dengan 6 cara wujudkan resolusi gaya hidup sehat berikut ini. Apa saja?

Baca Juga

Capres Ganjar Pranowo Disambut Meriah Ribuan Umat Kristiani di Konser Lilin Putih 

1. Buat perencanaan dan target

Sebelum mulai, kamu bisa bikin target untuk hal yang ingin kamu capai dan lakukan. Pastikan juga kamu membuat target yang realistis untuk dicapai, ya. Dengan begitu, kamu dapat lebih fokus untuk mencapai target dengan perencanaan yang sudah kamu buat.

Untuk kamu yang memiliki target menurunkan berat badan, rencanakan jadwal olahraga dan menu makanan sehat untuk dikonsumsi. Jangan lupa rutin menimbang berat badan minimal seminggu sekali menggunakan timbangan badan digital Kris yang dapat menunjukkan angka presisi.

Baca Juga

Pantau Malam Pergantian Tahun, Andi Ony : Alhamdulillah, Semua Aman dan Terkendali

2. Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Pernah mendengar ungkapan ‘You are what you eat’? Nah, makanan itu memiliki peran penting pada tubuh dan kesehatan kita, lho. Perbanyak makan sayur-sayuran, buah, biji-bijian/ kacang-kacangan, hingga protein yang diolah dengan baik. Jadi bukan diolah secara goreng atau makanan olahan ya.

Hurom slow juicer. (Foto: dok ACE Hardware)

Baca Juga

Jelang Tahun Baru, Sekda Kabupaten Tangerang : Rayakan Dengan Sejuk, Aman dan Damai

Untuk solusi yang praktis dan mudah, manfaatkan Hurom slow juicer yang cocok untuk membuat aneka jus buah dan sayuran, susu kedelai, susu almond, susu oat, hingga aneka es krim dan sorbet dari buah yang menyegarkan. Alat ini mudah dipasang dan dibersihkan serta memiliki desain ramping dan ringkas yang mudah ditempatkan di mana saja.

3. Penuhi asupan cairan tubuh

Selain makanan bergizi, kamu juga wajib untuk memenuhi cairan tubuh karena sekitar 70 persen tubuh manusia itu terdiri dari air. Tak hanya itu, air juga bermanfaat untuk memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur, menjaga kesegaran kulit, serta membantu mengendalikan asupan kalori tubuh.

Baca Juga

Usai Libur Nataru, Ini Jadwal Masuk Sekolah

4. Rutin olahraga

Jika kamu gak punya banyak waktu untuk berolahraga di pusat kebugaran, kamu juga bisa berolahraga di rumah dengan menghadirkan berbagai alat olahraga seperti Kinetic treadmill motorized. Alat ini memiliki fitur 12 program latihan sehingga dapat disesuaikan dengan kebutuhan.

Selain dilengkapi dengan LCD untuk memantau proses latihan, alat ini juga dilengkapi dengan roda yang mudah dipindahkan dan dapat dilipat untuk menghemat tempat penyimpanan. 

Baca Juga

Menyongsong Perayaan Natal 2023, Ganjar Ajak Semua Umat Beragama Hormati Agama Orang Lain 

Lengkapi juga kebutuhan untuk olahraga cardio dengan Tunturi sepeda statis with backrest dengan delapan level resistensi yang dapat diatur, serta dapat dilipat untuk penyimpanan yang lebih mudah. Alat ini dilengkapi dengan tablet holder, sehingga kamu bisa menonton film favorit saat berolahraga.

Selain cardio, kamu juga wajib melakukan latihan beban untuk meningkatkan massa otot dengan menggunakan Tunturi multi gym yang cocok untuk melatih otot tubuh bagian atas dan bawah. Alat ini juga dilengkapi dengan weight stack dengan penutup yang dapat meredam kebisingan saat berlatih. Untuk pemula, kamu bisa latihan beban dengan menggunakan aneka set dumbbell Berwyn yang tersedia dalam berat mulai dari 1 kilogram.

5. Atur jam tidur

Pernah gak sih merasa pusing atau sulit berkonsentrasi saat kamu kurang tidur? Nah, itu merupakan salah satu dampak negatif dari kurang tidur. Selain itu, kurang tidur juga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, gangguan pada organ jantung, metabolisme tubuh yang melambat, dan daya ingat yang menurun. Seram, ya?

6. Hindari stres berlebihan

Tak hanya mengganggu mental atau kejiwaan, stres yang terus-menerus dirasakan dapat mengakibatkan masalah serius seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, obesitas, hingga organ-organ tubuh lainnya. Jadi, lakukan meditasi secara rutin atau lakukan hobi hingga aktivitas yang dapat meningkatkan mood positif di diri kamu.

Mulai untuk konsisten dalam merubah kebiasaan bukanlah hal yang mudah, namun seiring dengan adanya pencapaian sedikit demi sedikit akan membuat kita bangga pada kerja keras kita. Dukung resolusimu dengan kebutuhan-kebutuhan gaya hidup lainnya dengan belanja di toko ACE terdekat atau belanja online di aplikasi MISS ACE atau ruparupa.com.

Hingga 10 Januari 2023, kamu bisa nikmati berbagai penawaran spesial dari ACE untuk berbagai produk kebutuhan rumah dan gaya hidup lainnya. Untuk informasi dan inspirasi terbaru, kunjungi media sosial ACE di @ACEIndonesia dan laman www.acehardware.co.id.