Selama Bulan Ramadhan, ini Tips Penuhi Kebutuhan Protein

Sementara itu, untuk konsumsi protein saat berbuka puasa waktunya justru lebih panjang.

Baca Juga

HIKMAH JUMAT : Manusia yang Merugi di Bulan Ramadhan  

"Contohnya misalnya saya. Saya olahraganya jam 5, selesainya jam 6. Makan tercepat yang bisa didapat shake sama susu, kalau nggak ada ya susu sama telur. Yang pasti kalau misalnya olahraga sore recovery-nya lebih cepat. Dan olahraga 30-60 menit idealnya itu, konsumsi proteinnya 20 gram," tutur Aria.

Menurutnya, memenuhi kebutuhan protein saat berbuka justru lebih mudah, sebab bisa makan di waktu selesai magrib hingga waktu Isya.

"Yang penting dua jam sebelum tidur kita setop makan," tutupnya.

Baca Juga

HIKMAH JUMAT : Niat Ibadah (Puasa) dan Akibatnya 

(*)