Biasakan Anak Konsumsi Makanan Bergizi, Tempuh 5 Cara

JAKARTA, iNewsSerpong.id – Cemilan dan makanan manis kerap disukai anak-anak. Rasanya yang bikin ketagihan. Namun, perlu dipahami bahwa makanan tersebut bisa memengaruhi kesehatan dan pertumbuhan.

Mengatasinya, Anda perlu membatasi dan membiasakan si kecil mengonsumsi makanan bergizi. Meski terkadang sulit, ada beberapa tips ampun melakukannya. Melansir Parents, berikut ulasannya.

Baca Juga

Ibu Kandung Culik Anak Sendiri, Kangen tak Bertemu 3 Tahun

Baca Juga: Bahaya Minum Obat dengan Teh, Ini Efek Samping yang Mengintai

Tips Membiasakan Anak Konsumsi Makanan Bergizi

1. Perkenalkan Makanan Baru Perlahan
Tips selanjutnya ialah memperkenalkan makanan baru secara perlahan pada anak. Jangan paksa si kecil untuk langsung mengonsumsi semua buah dan sayur atau makanan bergizi lainnya yang baru di mata mereka.

Lakukan secara perlahan dan biasakan sedikit demi sedikit. Dengan begitu anak tak trauma dan bisa terbiasa.

Baca Juga

Gerakan #ShareTheCare Dorong para Ibu Luangkan Waktu Rawat Diri dan Rasakan Kebahagiaan Sendiri

2. Jadwalkan Waktu Makan Camilan
menjadwalkan waktu makan camilan untuk anak perlu dipertimbangkan. Tak masalah Anda memberikan camilan untuk anak, namun pastikan untuk menjadwalkannya.

Jangan biarkan anak mengonsumsi makanan ringan setiap saat. Hal ini dapat membuat mereka terbiasa sehingga enggan mengonsumsi makanan bergizi lainnya.

Misalnya, anak-anak perlu makan setiap tiga hingga empat jam: tiga kali makan, dua kali camilan, dan banyak cairan. Jika Anda menjadwalkan hal ini, pola makan anak akan jauh lebih seimbang.

Baca Juga

Diduga Lalai Beri Perlindungan Siswa, Sekolah Elite Pre-School di Jakarta Dilaporkan ke Polda Metro

3. Biasakan Sayur dan Buah
Selanjutnya biasakan untuk selalu menyertakan sayur dan buah di makanan anak. Anda bisa membuat tumisan atas mencampur sayuran lainnya di masakan.

Jangan lupa untuk memberikan potongan buah di piring anak. Dengan biasa disajikan, Anda juga akan terbiasa mengonsumsinya.

Editor : Syahrir Rasyid