Takut Naik Pesawat? Ini 5 Cara Ampuh Tips dari Pramugari

Yoga

Terlalu banyak rangsangan eksternal, dapat memicu kecemasan. Dengan yoga, Anda dapat mengirim pesan yang menenangkan sistem saraf.

Dalam filsafat yoga, istilah Pratyahara memiliki arti penarikan indera. Ini adalah kesadaran untuk mendapatkan kendali atas atau menarik diri dari pengaruh eksternal.

Mengalihkan perhatian

Bagi sebagian orang, mengalihkan perhatian adalah tindakan terbaik untuk mengurangi kecemasan. Menonton film, mengirim pesan, mengerjakan proyek, atau sekedar mengobrol dengan sesama penerbang, sangat membantu dalam mengalihkan pikiran. Heather mengaku, ia suka mengatur foto sebagai pengalih perhatian. (*)

Editor: Syahrir Rasyid