JAKARTA, iNewsSerpong.id - Inilah cara mengatasi mual saat hamil. Bila Anda sedang mengandung buah hati dan sering mengalami mual-mual, Anda bisa mencoba langkah-langkah berikut ini!
Sebagaimana diketahui, mual saat masa kehamilan adalah hal yang wajar. Biasanya, hal itu terjadi saat pagi atau yang disebut dengan morning sickness.
Sebelum membahas cara-caranya, Anda juga perlu mengetahui penyebab mual ketika hamil. Penyebabnya sendiri, yakni karena meningkatnya hormon HCG yang yang menyebabkan mual.
Ketika seseorang mengalami mual saat hamil, tentu merasa sangat tidak nyaman. Bahkan ada beberapa perempuan yang hanya bisa terbaring lemah di kasur.
Lantas, bagaimana sih cara mengatasi mual saat hamil? Berikut informasi selengkapnya seperti dirangkum pada Rabu (14/6/2023).
Cara mengatasi mual saat hamil
1. Konsumsi camilan sehat
Ketika mengalami mual saat hamil, Anda bisa mengonsumsi camilan yang sehat, seperti buah atau salad. Konsumsi camilan di sela waktu makan adalah pilihan yang tepat. Sebab ketika perut kosong, maka akan membuat rasa mual itu muncul.
2. Hindari makanan berlemak dan pedas
Selanjutnya, Anda juga harus hindari makanan pedas dan berlemak, sebab kedua makanan tersebut memicu rasa mual. Sebenarnya, makanan berlemak tidak dilarang saat hamil, namun bila dikonsumsi berlebihan bisa berbahaya bagi ibu hamil. Makan berlemak juga bisa meningkatkan risiko obesitas.
3. Konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan protein
Makan tinggi karbohidrat dan protein juga dapat membantu mengatasi rasa mual. Anda bisa konsumsi buah, sayur, roti gandum, kentang, telur, dan lain sebagainya.
4. Minyak spearmint
Cara mengatasi mual saat hamil selanjutnya bisa dengan mengoleskan minyak spearmint ke bagian perut dan dada. Cara ini bisa membuat hangat dan merelaksasi tubuh. Anda juga bisa menghirup aroma mint yang menyegarkan tersebut.
5. Minum jahe
Di urutan yang terakhir, Anda bisa minum jahe agar rasa mual itu hilang. Anda bisa membuat ramuan jahe dicampur dengan madu atau lemon agar lebih melegakan tenggorokan dan meredakan sensasi mual.
Itulah deretan cara mengatasi mual saat hamil. Semoga membantu!
(*)
Editor : Syahrir Rasyid
Artikel Terkait
