10 Kebiasaan Bisa Merusak Ginjal, dari Merokok hingga Kurang Tidur

JAKARTA, iNewsSerpong.id - Sejumlah kebiasaan yang dianggap biasa namun bisa merusak ginjal. Sayangnya, tidak sedikit orang menyadarinya dan melakukan setiap hari hingga menjadi kebiasaan.

Kesehatan ginjal tidak bisa dilalaikan. Bila kerja organ penting  gagal, seseorang perlu menjalani dialisis permanen. Ini bertujuan untuk mengeluarkan racun dan limbah dari tubuh secara artifisial.

Baca Juga

Grup Rumah Sakit Siloam Catat Pertumbuhan yang Berkelanjutan

Gaya hidup tidak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal secara signifikan. Penting untuk berolahraga secara teratur, makan sehat, hindari merokok dan minum dan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas.

Selain itu, penting juga untuk minum air dalam jumlah yang diperlukan guna menjaga ginjal dalam kondisi yang baik.

Berikut daftar kebiasaan yang bisa merusak ginjal seperti dilansir dari Hindustan Times, Kamis (22/12/2022).

1. Merokok

Orang yang merokok lebih rentan memiliki protein dalam urinnya, yang merupakan tanda kerusakan ginjal.

Baca Juga

Hari Ginjal Sedunia, RS Siloam Lippo Village Ingatkan Kesadaran Akan Penyakit Degeneratif

Berhenti merokok sehingga dapat meningkatkan aliran darah ginjal.

2. Sering Konsumsi Obat Pereda Nyeri

Kebiasaan yang bisa merusak ginjal adalah sering mengonsusmi obat pereda nyeri dan suplemen kesehatan pembentuk tubuh.

Bila mengonsumsi secara teratur untuk nyeri kronis, sakit kepala, atau radang sendi, disarankan segera menghentikan.

3. Konsumsi Garam Berlebihan

Baca Juga

Transplantasi Ginjal Ke-200 Berhasil Dilakukan RS Siloam Asri

Komsumsi garam berlebihan adalah kebisaan yang bisa merusak ginjal . Bermasalah bagi ginjal karena tidak hanya menghasilkan beban natrium yang berlebihan tetapi juga menyebabkan hipertensi.

Disarankan untuk fokus mengonsumsi makanan segar alami rendah sodium seperti kembang kol, blueberry, makanan laut, dan biji-bijian sehat.

4. Konsumsi Makanan Olahan

Konsumsi makanan olahan tanpa disadari merupakan kebiasaan yang bisa merusak ginjal . Makanan olahan sarat dengan natrium dan fosfor.

Baca Juga

Kasus Gagal Ginjal Akut pada Anak-anak di Kota Tangerang, Dinas Kesehatan Pastikan Belum Ada

Pasien dengan penyakit ginjal harus menahan diri dari makan makanan kemasan. Mengonsumsi makanan olahan berfosfor tinggi dapat merusak ginjal dan tulang.

Editor : Syahrir Rasyid