Bahaya Lho, Ashanty Puasa 120 Jam Demi Terlihat Kurus

Ingat, Bukan Tanpa Risiko

Dalam kesempatan tersebut, Dr. Jessica memperingatkan bahwa bagi orang dengan penyakit diabetes atau riwayat sakit jantung, puasa dengan durasi waktu yang sangat panjang, seperti yang dilakukan Ashanty, sangat tidak disarankan.

"Metabolisme mereka sudah terganggu, dan berpuasa terlalu lama justru bisa memperburuk kondisi kesehatan mereka," ujarnya.

Solusi yang Lebih Baik dari Puasa 100 Jam Lebih

Alih-alih melakukan puasa ekstrem, Dr. Jessica merekomendasikan pola makan yang sehat. Ia menyarankan untuk tetap makan tiga kali sehari dengan membatasi asupan kalori. Pastikan asupan karbohidrat, protein, lemak, dan serat memenuhi kebutuhan tubuh yang optimal.

"Jika tujuannya adalah untuk membersihkan pencernaan atau mendapatkan tubuh yang lebih kurus, Anda bisa melakukan cara yang lebih baik, yaitu dengan memperbanyak asupan makanan berserat seperti sayur dan buah," tambah Dr. Jessica. (*)

Editor: Syahrir Rasyid