Untuk bisa menjalankan ibadah puasa dengan aman, Ardy menyarankan untuk tetap mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan perbanyak makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan atau salad.
"Hindari juga makanan yang digoreng, minuman manis, dan kopi saat sahur maupun berbuka. Kurma itu boleh dikonsumsi pada buka puasa tapi perlu diperhatikan jumlahnya, kalau satu atau dua cukup aman tapi kalau misalnya terlalu banyak itu meningkatkan gula darah juga," ujarnya.
Dia juga menyarankan untuk mencukupi kebutuhan air saat menjalankan ibadah puasa. "Satu sampai dua liter sehari dan tetap minum pada saat melaksanakan shalat tarawih agar tidak dehidrasi. Tetap lakukan olahraga menjelang buka puasa," ucapnya. (*)
