2. Hindari makanan berlemak dan pedas
Selanjutnya, Anda juga harus hindari makanan pedas dan berlemak, sebab kedua makanan tersebut memicu rasa mual. Sebenarnya, makanan berlemak tidak dilarang saat hamil, namun bila dikonsumsi berlebihan bisa berbahaya bagi ibu hamil. Makan berlemak juga bisa meningkatkan risiko obesitas.
3. Konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan protein
Makan tinggi karbohidrat dan protein juga dapat membantu mengatasi rasa mual. Anda bisa konsumsi buah, sayur, roti gandum, kentang, telur, dan lain sebagainya.
4. Minyak spearmint
Cara mengatasi mual saat hamil selanjutnya bisa dengan mengoleskan minyak spearmint ke bagian perut dan dada. Cara ini bisa membuat hangat dan merelaksasi tubuh. Anda juga bisa menghirup aroma mint yang menyegarkan tersebut.
5. Minum jahe
Di urutan yang terakhir, Anda bisa minum jahe agar rasa mual itu hilang. Anda bisa membuat ramuan jahe dicampur dengan madu atau lemon agar lebih melegakan tenggorokan dan meredakan sensasi mual.
Itulah deretan cara mengatasi mual saat hamil. Semoga membantu!
(*)
Editor : Syahrir Rasyid
Artikel Terkait
