Tidur Cukup Salah Satu Obat Vertigo Paling Ampuh

Anda bisa memakan beberapa buah kacang almond atau bisa juga dikonsumsi dalam bentuk susu.

3. Tidur dengan cukup

Ternyata vertigo juga bisa disebabkan karena kurang tidur. Sebab itu, Anda harus memiliki cukup waktu untuk istirahat. Jika Anda mengalami vertigo untuk pertama kali, bisa jadi karena kurang istirahat dan stres. Tidurlah minimal 7-8 jam sehari.

4. Minyak esensial

Ketika vertigo kambuh, Anda juga bisa menggunakan minyak esensial. Minyak ini sangat bagus membantu untuk mengurangi gejala vertigo. Minyak esensial sendiri ada banyak macamnya, mulai dari peppermint, lavender, lemon, dan lain sebagainya. Anda bisa langsung menghirup atau menggunakan diffuser.

5. Pastikan tubuh tetap terhidrasi

Di urutan terakhir, Anda harus pastikan tubuh tetap terhidrasi. Sebab biasanya, vertigo muncul karena tubuh mengalami dehidrasi dan kelebihan natrium.

Apalagi saat cuaca tidak menentu, Anda harus minum banyak air putih minimal dua liter sehari. Selain menyembuhkan dehidrasi, dengan minum air putih juga dapat membuat kulit tampak lebih sehat.

(*)

Editor: Syahrir Rasyid